Kāda ir dzīve, kad nejūties īsta

Kāda ir dzīve, kad nejūties īsta

Šī nedēļa (16.-22. Maijs) ir Garīgās veselības izpratnes nedēļa, kuras tēma ir attiecības. Visu nedēļu mēs darbosimies par tuvāko cilvēku garīgo veselību, mākslinieku garīgo veselību, kas jūs iedvesmo, un dažādajiem veidiem, kā kopienas un indivīdi risina šo problēmu. Lēnām, bet noteikti notiek progress veidos, kā mēs apspriežam problēmu, kas skar ikvienu no mums .



Iedomājieties. Kādu dienu tu pamodies un, ieskatoties spogulī, tu centies atpazīt savu atspulgu kā savu. Vēl sliktāk, ka pēc tam jūs pastāvīgi jūtaties kā vērotājs, kurš vēro jūsu dzīvi, kas vērojama jūsu priekšā kā blāvas filmas slikta filma, pilnībā zaudējot spēju sazināties ar apkārtējiem, jo ​​jūs esat pārāk aizņemts mēģināt strādāt. kāpēc tu jūties tik dīvaini.

Tie ir šausminošie disociatīvo traucējumu simptomi, kurus bieži dēvē par DP / DR (depersonalizācijas un derealizācijas traucējumi). Trauma vai slikta narkotiku pieredze to var izraisīt, un tā var ilgt visu, sākot no dažām stundām līdz vairākiem gadiem. Šis dīvainais un tik tikko pieminētais stāvoklis liek cilvēkiem justies atrautam no ķermeņa, emocijām, apkārtnes - pat ģimenes. Kopš simptomu iestāšanās brīža dzīve kļūst par pastāvīgu cīņu, lai samierinātos ar nepārvaramu nereālisma izjūtu, kur jēdzienu “es” gandrīz nav iespējams aptvert.

Tātad garīgās veselības izpratnes nedēļas ietvaros mēs runājām ar dažiem cilvēkiem, lai uzzinātu, kā patiesībā ir pastāvīgi atrauties no realitātes.



Ir patiešām grūti koncentrēties uz lietām, kurām nepieciešama kritiska domāšana vai atmiņa. Esmu izmēģinājis mindfullness, bet tas faktiski to pasliktināja - Sofija

SOPHIE, 19, LONDONA

Raugoties uz sevi spogulī vai dzirdot, kā balss nāk no mutes, DP / DR ir patiešām dīvaini, jo jums nešķiet, ka kāds no tiem ir reāls. Tad tas spirālē jūsos jūtaties kā nekas, un it kā jūs būtu tikai peldoša, pārāk emocionāla domu virkne, viena pati nepāra realitātē. Parasti tas izzūd pēc dažām stundām vai dažām dienām, bet man tas ir jau divarpus gadus.

DP / DR bieži pavada trauksmi un depresiju - parasti tos pastiprina. Patiesībā simptomi ir patiešām bieži. Lielākā daļa cilvēku to kādā brīdī izjūt, parasti pēc ilgas dienas izsmelti vai stresa stāvoklī. To var izraisīt arī smēķēšanas katls vai citas psihodēliskas zāles. Tas ir tikai pilnīgs garīgs izsīkums, piemēram, smadzeņu migla. Šobrīd mana galva jūtas ļoti duļķaina, acis jūtas nokarenas, un es tikai gribu tās aizvērt un apgulties. Mans prāts turpina klīst, un ir ļoti grūti koncentrēties uz lietām, kurām nepieciešama kritiska domāšana vai atmiņa. Esmu mēģinājis pievērst uzmanību, bet tas to vēl vairāk pasliktināja.



Garīgās slimības ir neticami vientuļa pieredze. Jums var būt lieliski draugi, kuri saprot, ko pārdzīvojat, un ir atbalstoši, taču tas īsti nepalīdz. Mana skola, manuprāt, tikai izlikās par patiešām atbalstošu. Neskatoties uz atbalsta sistēmu, pastāv sajūta, ka cilvēki domās, ka es spēlēju upuri. Es domāju, ka tas patiesībā ir tikai sociālās stigmas atspoguļojums garīgo slimību dēļ. Jūs zināt, stereotips par Tumblr pusaudzi, tādu, kurš vienmēr runā par viņu trauksmi un depresiju un “grēkā sevis žēlošanu”.

Ir kaitinoši, ka depersonalizācija un derealizācija ir tik gari un neērti vārdi, kurus lietot sarunā, jo tas palielina grūtības par to runāt ikdienā ar cilvēkiem.

DžOE, 19, LONDONA

Es atceros, ka savas pirmās DP / DR pieredzes laikā es jutos ļoti nobijies un apmulsis. Es pastāvīgi skaidroju vecākiem, ka es vienkārši jutos nepareizi. Viss ap mani un manā galvā jutās nepareizi. Daudzi slimnieki DP / DR raksturo kā sajūtu, ka būtu sapnī vai skatītos savu filmu. Es biju bijusi ārā pastaigā. Bija vēls, kad es atgriezos mājās, tāpēc es devos gulēt, kur es gulēju, domājot nomāktas domas, mēģinot gulēt. Tad pēkšņi man sākās neliels panikas lēkme. Es jutu, kā mana sirds sacenšas un krūtis kļūst pievilktas. Es apgāzos uz muguras un mēģināju kontrolēt elpošanu. Tad, it kā manā galvā uzslīdētu slēdzis - DP / DR notika gandrīz acumirklī.

Pirmais, ko pamanīju, bija tas, ka esmu zaudējis visas emocijas. Man nebija ne mazākās nojausmas par to, kas viņi ir, izņemot bailes. Es paskatījos spogulī un uz savu atspulgu, un es biju tā, it kā es sevi neatpazītu - it kā es zinātu, kas es esmu, bet nejutu, ka zinu, kas es esmu. Es pamodināju savus vecākus, jo mani ļoti satrauca notiekošais. Mana mamma centās mani mierināt, un es jutu viņas roku uz manas, bet tas viss, ko es jutu, bija tikai viņas fiziskās sajūtas, mēģinot mani mierināt. Es nejutos tā, it kā zinātu, kas viņa ir. Es domāju, ka nekad vairs neizjutīšu mātes mīlestību. Es paskatījos pa logu aizmugurējā dārzā, kurā es uzaugu, un nejutos tā, ka es to atpazītu. Bija tā, ka neviena no manām atmiņām nepiederēja man.

Depersonalizācija ir drausmīgs stāvoklis. Psihologi uzskata, ka tas ir izdzīvošanas līdzeklis, ko izmanto smadzenes. Tas „nomodina” emocionālās reakcijas, kas cilvēkiem var ļaut domāt racionāli, kad izjūt smagas emocionālas traumas. Piemēram, ja kādam vajadzēja aizbēgt no degošas ēkas, depersonalizācija / derealizācija sāktu ļaut šai personai koncentrēties uz bēgšanu, nevis baiļu pārņemšanu. Pēc šāda notikuma disociatīvajam stāvoklim vajadzētu atcelt. Tomēr, ja DP / DR neatceļ, tas kļūst par traucējumu, un ar to ir briesmīgi dzīvot.

Mani nopelna pašas smadzenes. Kā viss, ko es jūtu un jūtu, var būt tikai šī dīvainā gaļīgās rupjās masas rezultāts manā galvaskausā? Nekas vairs neko nenozīmē - Džo

Tā kā tas ir narkotiku izraisīts, lietojot trauksmes zāles, es dažreiz jūtos kā smadzeņu bojāts. Es uztraucos, ka dažreiz esmu pastāvīgi sajaukts. Arī manas ambīcijas un nākotnes cerības šķiet zaudētas. Nesen es domāju par savām maņām un to, cik tās ir dīvainas. Kas patiesībā ir skaņas, smaržas un redze un kā tie neko nenozīmē. Mani nopelna pašas smadzenes. Kā viss, ko es jūtu un jūtu, var būt tikai šī dīvainā gaļīgās rupjās masas rezultāts manā galvaskausā? Nekas vairs neko nenozīmē.

Es mēģinu novērst uzmanību no tā, lasot. Es arī muzicēju. Producēšana (mūzika) var ļoti labi novērst manu uzmanību, jo es varu tajā patiesi iesaistīties. Es nopirku pašpalīdzības grāmatu par DP / DR un lasīju, ka līdz ar cilvēku veiksmes stāstu lasīšanu par depersonalizācijas pārvarēšanu ir bijusi vislielākā palīdzība.

Es aicinātu citus slimniekus saglabāt sevi aizņemtu - pat ja sākumā tas ir ļoti grūti. Pat ja pasaule nejūtas “tāda pati”. Neatkarīgi no hobijiem un aktivitātēm, kuras veicāt iepriekš, vienkārši atgriezieties tajās. Pēc kāda laika viss uzlabosies. Ja jūtieties kā traks, vienkārši elpojiet un koncentrējieties uz apkārtni. Sazinieties ar draugiem un mēģiniet nenogriezt cilvēkus.

AUSTIN, 25, SAN FRANCISCO

DP / DR simptomi man ir bijuši jau 15. Protams, toreiz tas bija reti un nebija nozīmīgs. Vairāk līdzinās sajūtai “vai ne?” Vai “dzīve šobrīd nejūtas īsti patiesa”. Pēc intensitātes un biežuma tas sāka pieaugt 17 gadu vecumā. Es dažos brīžos sāku domāt, vai tas ir tikai es, vai tas ir normāls stāvoklis visiem. Es domāju, ka varbūt tikai tas, kā pieaugušo prāti uztvēra realitāti.

Mani simptomi sasniedza maksimumu pagājušajā gadā, kad es beidzu koledžu. Tagad es nejūtos vairs pastāvoša. Es esmu atrauts no savām emocijām un attiecībām. Tika ietekmēta mana ilgtermiņa atmiņa, un mana vide šķiet plakana un dažreiz neskaidra; to ir grūti izskaidrot. Ar šo nosacījumu jūs jūtaties kā īsts, jūs esat mazs cilvēks savā galvā, kas vēro pasauli caur TV ekrānu. Sociālā mijiedarbība ir sarežģīta, jo pastāv tieša korelācija starp trauksmi un DP / DR simptomiem. Vēl viena blakusparādība ir tā, ka laiks, šķiet, iet ļoti ātri.

Kopumā tas noteikti ir pazeminājis manu dzīves kvalitāti. Esmu kļuvis nomāktāks, mazāk sabiedrisks, motivēts un pārliecināts par savām spējām. Man ir grūti uzturēt draudzību, jo stāvoklis man atņem emocijas, un es nevaru izjust mīlestību un pieķeršanos. Es nekad nejūtos pamatots. Vienīgā priekšrocība ir tā, ka stresa situācijās varu būt emocionāli salikts. Es esmu funkcionāls cilvēks, bet man ir neērti visu diennakti. Pašlaik strādāju ar terapeitu, lai palīdzētu man saprast, kas manī to izraisa.

Ar šo nosacījumu jūs jūtaties kā īsts, jūs esat mazs cilvēks jūsu galvas iekšienē, vērojot pasauli caur TV ekrānu - Ostina

Man ir grūti uzturēt draudzību un veidot jaunas attiecības. Esmu centies saglabāt savas četru gadu attiecības, jo man ir grūti izjust mīlestību un pieķeršanos. Kad draudzība sāk izgaist, man jāatgādina sev, ka dziļi sirdī es zinu, ka mīlu šos cilvēkus un ka tā ir mana garīgā slimība, kas mani maldina domāt, ka man ir vienalga. Neatkarīgi no tā, viņi ir priecīgi, ka es aktīvi cenšos kļūt labāka.

Man kā māksliniekam ir īpaši jāpūlas, lai iedvesmotos. Ir grūti, kad lietas, kas mani agrāk iedvesmoja, man vairs nedod tādu pašu skriešanās ar dopamīnu kā agrāk. Eskapisms ir liela uzmanības novēršana. Tā kā realitāte man ir tik neērta, Netflix skatīšanās un sērfošana tīmeklī nodrošina alternatīvas realitātes, kuras es vairāk kontrolēju. Lai gan mana dzīves kvalitāte un produktivitāte ievērojami uzlabojās, kad man beidzās Meitenes skatīties.

Daudzi, kas ir “izārstēti”, teica, ka viņiem atliek tikai nedomāt par depersonalizāciju / derealizāciju un dzīvot dzīvi tā, it kā tas nebūtu jautājums. Man tas nav izdevies. Citi ziņoja par dažādu vitamīnu un / vai zāļu panākumiem. Kamēr esmu funkcionējošs pieaugušais, mans prāts ir iestrēdzis ‘bērna’ stāvoklī. Es uzskatu, ka disonanse starp mana bērna prātu un pieaugušā ķermeni / vidi ir tas, kas liek man norobežoties. Man personīgi es uzskatu, ka mans ceļš uz atveseļošanos ir kļūšana par vienu ar sevi.

Visas intervijas ir rediģētas un saīsinātas